/ 第二診療所
骨について・・・
今日は歯の話ではなく、骨についての話をしようと思います。
カルシウムを取ると骨が丈夫になるって言われてますが、カルシウムが腸から
吸収されるには、とっても多くのビタミンDが必要って皆さんご存知でしたか？
カルシウムを多く含んだ食品をたくさん食べても、ビタミンDが十分に摂取されないと、
カルシウムは 体の外に排泄されてしまうらしいんです・・・
ビタミンDを多く含んだ食材の代表的なものは、バター・レバー・シイタケなんですよ。
でも・・・苦手な方もいらっしゃいますよね。
幸いな事に、ビタミンDは食品から取らなくても、日光浴をすれば体内で生成されるんです。
故に、日光浴をする事でカルシウムを充分体内に吸収する事が出来るそうです。
豆知識でした。